Callysta 10

Beberapa makanan yang mengandung mineral Mineral merupakan zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Mineral, sebagai nutrien yang diperlukan tubuh berfungsi nuntuk mencegah penyakit, menjaga kesehatan dan sebagai zat penyangga. Mineral juga berperan dalam perubahan energi dan osmosis. Mineral juga berfungsi untuk menambah kekuatan tulang dan gigi. Mineral bisa kita peroleh baik dari tumbuhan maupun hewan.  Lalu, mineral apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh kita, yuk kita simak bersama macam-macam mineral, sumber dan fungsinya untuk tubuh kita.  1. Kalsium  Kalsium bisa kita peroleh dari sayuran hijau, susu dan produk olahannya. Kalsium berperan dalam formasi tulang dan gigi. Selain itu Kalsium juga berperan dalam mendukung kontraksi saraf. Kekurangan Kalsium bisa menyebabkan rakhitis dan osteoporosis .  2. Fosfor Fosfor bisa kita peroleh dari sebagian besar makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Fosfor berperan dalam pertumbuhan tulang da...