Skip to main content

POPTM

Kiat Sehat : Hindari 4 Jenis Makanan Berkolestrol Tinggi

Fast Food : Salah satu makanan berkolestrol tinggi
Macam-macam makanan berkolestrol tinggi 
Semua orang tentu ingin merasa selalu sehat. Kesehatan merupakan hal terpenting bagi kita untuk beraktivitas setiap harinya. Sehingga banyak orang mengatakan kesehatan merupakan suatu hal yang sangat berharga. 

Namun seiring dengan kemajuan zaman, perubahan pola hidup ternyata sangat mempengaruhi kondisi kesehatan seseorang. Terutama sekali pola makan setiap harinya yang terkadang menimbulkan macam-macam gangguan kesehatan baik yang ringan maupun yang berat. Salah satunya adalah gangguan kolestrol. 

Gangguan kolestrol ini sebagian besar disebabkan oleh pola makan yang sembarangan. Konsumsi makanan tertentu secara berlebihan bisa meningkatkan kadar kolestrol dalam tubuh. Konsumsi kolestrol normalnya hanya 200 mg-300 mg. Jika melebihi tentu akan menimbulkan penumpukan kolestrol dalam tubuh. Akibat paling parah adalah terkenan stroke dan penyakit jantung.

Nah, untuk menghindari resiko tersebut, ada baiknya menghindari makanan-makanan yang mengandung kolestrol jahat (LDL : Low Density Lipoprotein) seperti berikut ini : 

1. Fast Food

Makanan dan Minuman siap saji dikenal dengan kadar kolestrol tinggi. Makanan ini antara lain Burger dan variannya, ayam goreng, kentang goreng, donat, es krim.Satu makanan siap saji mengandung lebih dari 190 mg kolestrol. Bayangkan jika semuanya dikonsumsi dalam satu porsi makanan, berapa banyak kolestrol yang masuk ke tubuh. 


2. Telur dan Muffin

Telur (Telur ayam, bebek atau puyuh) mengandung kadar kolestrol tinggi terutama pada bagian kuning telur. Kuning telur bisa mengandung kolestrol antara 200 mg-250 mg. Telur puyuh diyakini yang paling banyak mengandung kolestrol. Sedangkan muffin mengandung banyak kolestrol karena komposisi campuran pembuat campurannya. 


3. Sea Food

Kandungan seafood tertinggi terdapat pada udang, lobster, kepiting, cumi-cumi dan kerang. Udang dan Lobster diyakini memiliki kandungan LDL yang tertinggi dibanding lainnya. Konsumsi berlebihan akan segera terasa langsung efeknya. 


4. Iga dan Hati Sapi

LDL dalam Iga dan Hati sapi dikenal sangat tinggi. Akan bertambah kadar LDL nya jika pengolahanya ditambahkan santan. Banyangkan saja 3 ons hati sapi bisa mengandung lebih dari 300 mg kolestrol. Itu belum termasuk penambahan santan dalam pengolangannya. Tentu semakin tinggi kadar kolestrolnya.


Nah, ada baiknya jika kita sebisa mungkin meminimalkan konsumsi jenis-jenis makanan tersebut untuk menghindari resiko gangguan kolestrol. Semoga bermanfaat.

Comments

Popular posts from this blog

Wanita-wanita Seksi dan Cantik di Film Pulau Hantu 3

Wanita-wanita Cantik dan Seksi di Film Pulau Hantu 3

Pulau Hantu 3 merupakan sekuel ketiga dari Film Horor yang berjudul Pulau Hantu karya Jose Poernomo. Film Pulau Hantu dibintangi oleh beberapa wanita cantik yang sebagian merupakan wajah-wajah baru di dunia film layar lebar. Seperti sekuel-sekuel sebelumnya, film Pulau Hantu 3 (Ghost Island) menampilkan banyak sekali wanita-wanita cantik dan seksi.
Banyak yang menganggap bahwa cerita dari Film Pulau Hantu 3 kurang menarik dan terlihat monoton. Penyampaian cerita juga kurang detail dan terlihat seperti ada yang hilang alurnya. Film ini hanya mengandalkan para pemain wanita yang berani tampil seksiyang masih minim pengalaman di dunia akting.
Namun, tampilnya artis-artis cantik dan seksidalam film Pulau Hantu 3 sedikit banyak meningkatkan traffic pengunjung di Bioskop-bioskop di Indonesia. Wanita-wanita cantik dan seksi yang ada di film Pulau Hantu 3 ini sebetulnya juga tidak terlalu membantu pencapaian rating film di Bioskop. Banyak…

How to Learn English Through Commercial Product

How to learn English through commercial product

There is no doubt that English plays important role as an international language. The need of English increased rapidly nowadays. In many countries, English is not just a foreign language to be learn but it is second language which is usually used everyday  in daily conversation. In addition, English is used as a business and office  language.In some countries, English is used as an international language. 
Considering the important of English, as a parent we have to prepare our children to master English orally and written. We can lead our children to learn English in many ways. The important things is we have to sett their mind set that studying or learning English is fun. We can start from the simple situation and simple ways. We do not need many books to lead them learn English
One of the simple ways to learn English is by using Commercial Products. As we know that, commercial product is easy to find in our life. It is cheap and w…

Heboh Foto Tanpa Busana Cherry Belle

Bagi kaum muda, Cheery Belle tentu bukan nama asing mereka. Ketenarannya sudah tak diragukan lagi di seluruh penjuru Indonesia. Cheery Belle merupakan Girl Band Indonesia yang terinspirasi Girl Band asal Korea Selatan. Girl Band yang akrab dipanggil Chi Bi ini beranggotakan 9 orang dan dibentuk pada tanggal 27 Februari 2011.
Cheery Belle yang sempat diisukan bubar lantaran mundurnya dua personil mereka, kini didera isu yang tak kalah hot. baru-baru ini beredar foto telanjang para personil Cherry Belle. Memang seiring dengan popularitasnya yang semakin tinggi, ada saja hambatan yang muncul. 
Dalam skandal foto bugil ini, para personil Cherry Belle difoto tanpa mengenakan sehelai kainpun. Foto-foto tanpa busana para personil Cherry Belle tersebut bervariasi. Beberapa foto menunjukkan foto bersama. Beberapa foto bugil lainnya menunjukkan foto sendiri-sendiri. 
Sejak kemunculannya pertama kali di dunia maya, penyebaran foto tanpa busana Cherry Belle langsung tersebar secara luas dengan …

Definisi Matematika Menurut Para Ahli

Matematika
Apa itu matematika? Bagi kalangan akademisi  istilah ini tidaklah asing lagi. 
Pada postingan kali ini, saya akan mencoba merangkum beberapa definisi matematika menurut para ahli. Meskipun pengertian-pengertian tersebut tampak berbeda namun memiliki makna yang hampir sama. Yuk kita simak bersamabBeberapa definisi matematika menurut para ahli. 
1. Matematika menurut Ruseffendi Matematika adalah bahasa simbol, ilmu deduktif, yang tidak menerima pembuktian secara induktif, ilmu tentang pola keteraturan, ilmu tentang struktur yang terorganisasi. (Ruseffendi, 1991: 12)
2. Matematika menurut Soejadi Matematika adalah suatu ilmu yang memiliki objek tujuan abstrak, bertumpu pada kesepakatan dan berpola pikir deduktif. (Soejadi, 2000: 11)
3. Matematika menurut Aristoteles  Matematika adalah ilmu tentang kuantitas. (Aristoteles dalam Franklin, 2009: 104) 
4. Matematika menurut August Comte Matematika adalah suatu ilmu pengukuran tidak langsung, bagaimana menentuka jumlah yang tidak dapa…

Materi IPA Kelas 6 SD

Ilmu Pengetahuan Alam merupakan salah satu mata pelajaran wajib Ujian Nasional bagi siswa-siswi Sekolah Dasar. Oleh karenanya, para siswa dan guru, terutama kelas 6, perlu untuk segera memahami peta materi Ilmu Pengetahuan Alam (IPA) sedini mungkin sebagai persiapan Ujian Nasional
Nah berikut ini saya mencoba untuk sekedar mengingatkan materi IPA kelas 6 SD yang nantinya harus dikuasai ketika duduk di kelas 6 Sekolah Dasar. Materi IPA kelas 6 SD yang saya sajikan berikut ini perlu disampaikan kepada para siswa sejelas muungkin dari mulai semester 1 sampai semester 2. Yuk kita lihat bersama, materi apa saja yang harus dikuasai siswa kelas 6 SD untuk mata pelajaran IPA.
Semester 1 Ciri-ciri Khusus Mahluk Hidup Perkembangbiakan Mahluk Hidup Keseimbangan EkosistemPelestarian Mahluk HidupKonduktor dan Isolator PanasPerubahan Benda
Semester 2 Energi dan PerubahannyaPenghematan EnergiTata Surya Semoga bermanfaat